perjantai 19. maaliskuuta 2010

Solmut auki näin #9

LIIKU
Kukaan ei sinua liikuta, ellet sinä itse.

Lähde pitkälle kävelylle. Ylitä rajasi. Tunne maa jalkojesi alla, vaikka kenkiesi paksut pohjat kertoisivat omaa tarinaansa tunnottomista jalkapohjistasi. Kuulostele tarkkaan, miltä maaperä tuntuu. Keskity jokaiseen askeleeseen, maanpinnan poimuihin, eläviin jalkoihisi. Tunne miten maaperä kantaa. Opettele olemaan läsnä.

Jos et voi lähteä kävelylle, liiku toisin tavoin. Juokse, jumppaa, pyöräile. Ui uppoamatta.

Jos et voi liikkua fyysisesti, lähde lenkille mielessäsi. Päätä mistä lähdet juoksemaan ja keskity reaaliajassa jokaiseen hetkeen niin kuin tuo kaikki tapahtuisi oikeasti juuri nyt. Tarkkaile maamerkkejä, tunne lihaksiesi voima ja jalkojesi joustava askellus. Anna pulssin nousta, seuraa missä menet. Juokse mielessäsi vähintään kymmenen minuuttia ja katso, millaisiin maisemiin päädyt.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti