keskiviikko 11. kesäkuuta 2008

Karkota alakulo liikunnalla

Neurologian asiantuntija John Ratey puhuu liikunnan puolesta. Reippaasta kuntoilutuokiosta hyötyy moni lievästä tai keskivaikeasta masennuksesta kärsivä ihminen. Kuntoilu tehostaa aivojen proteiinien tuotantoa ja auttaa rakentamaan uusia yhteyksiä aivosolujen välillä. Säännöllinen liikkuja kehittää hikoillessaan myös muistiaan. Rateyn tutkimusten mukaan liikunnalla voidaan saada aikaan sama teho kuin lievän tai keskivaikean masennuksen hoitoon tarkoitetuilla lääkkeillä: keho rentoutuu ja ahdistus helpottaa. Ei muuta kuin lenkkitossut jalkaan!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti